Kostenloser Versand bei Bestellungen über 50 $

Warenkorb

Ihr Karren ist leer

Mit dem Einkaufen fortfahren

Hydratisiert bleiben, um gesund zu bleiben

by Sanjay Poddar |

Alle reden darüber, wie wichtig eine Tasse Kaffee am Morgen ist, um in den Tag zu starten und produktiv zu bleiben, aber was ist mit dem Rest des Tages? Jegliche Benommenheit, die Sie kurz vor dem Mittagessen oder am Nachmittag verspüren, ist höchstwahrscheinlich auf Wassermangel zurückzuführen. Wenn Ihr Gesamtkörperwasser sinkt, hat Ihr Körper nicht genug Wasser, um seine gesunden Funktionen auszuführen. Als Folge des Flüssigkeitsverlustes entwickelt sich eine Dehydratation. Dehydrierung verursacht trockene Lippen, trockene Haut, Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Orientierungslosigkeit und Verwirrung. Was können Sie tun, damit das nicht passiert? Bitte hol etwas Wasser! Ärzte empfehlen, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Wasser aus Edelstahlwasserflaschen ist eine fantastische Alternative zu Flaschenwasser. Weithals-Wasserflaschen sind eine hervorragende Alternative zu Plastikwasserflaschen, da sie Plastikmüll vermeiden und gleichzeitig frisches, sauber riechendes Wasser bieten.

Wenn Sie einen anstrengenden Wochentag oder ein Wochenende voller körperlicher Aktivität haben, ist das Trinken von zusätzlichem Wasser möglicherweise leichter gesagt als getan. Wenn Sie sich andererseits Ihres Wasserverbrauchs bewusst sind, können Sie effektiver arbeiten. Die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr während des Tages kann Ihnen dabei helfen, bei der Arbeit wachsam und konzentriert zu sein. Erfahren Sie, wie sich Flüssigkeitszufuhr auf Ihre Gesundheit und Produktivität bei der Arbeit auswirkt und wie Sie den ganzen Tag über hydratisiert bleiben.

KONZENTRATIONSHILFE

Jeden Tag arbeitest du acht bis neun Stunden. Nach den ersten Stunden fühlen Sie sich müde und unkonzentriert bei der Arbeit. Dies hängt mit ziemlicher Sicherheit mit einem Mangel an Nährstoffen in Ihrem Gehirn zusammen, der zu Konzentrationsproblemen führt. Aufgrund des reduzierten Blutvolumens werden Nährstoffe langsamer transportiert. Wenn Sie ein halbes Glas Wasser trinken, können Sie sich in nur wenigen Minuten konzentrieren.

HELFEN IHNEN, MIT IHRER ERNÄHRUNG AUF DEM WEG ZU BLEIBEN

Wenn Sie nach einem langen Arbeitstag den Arbeitsplatz verlassen, können Sie nur an eine riesige Pizza für sich selbst denken. Alle Ihre Ernährungs- und Gewichtsabnahmeprogramme ohne Fastfood sind gescheitert. Es ist leicht, Durst mit Hunger zu verwechseln, da ihre Ursachen ähnlich sind. Trinken Sie ein großes Glas Wasser und warten Sie 10 Minuten, bevor Sie essen, wenn Sie hungrig sind. Wenn Sie immer noch hungrig sind, essen Sie einen gesunden Snack oder ein Stück Pizza.

STRESSPEGEL WERDEN REDUZIERT

Ihre Blutgefäße ziehen sich zusammen, wenn Sie dehydriert sind, wodurch Sie sich aufgeregter fühlen. Die Wahrscheinlichkeit, die Aufgabe zu vermasseln, anstatt sie zu erledigen, ist deutlich größer. Wasser hilft auch, Verunreinigungen zu entfernen, von denen einige mit erhöhtem Stress verbunden sind. Süße Getränke, wie Limonaden oder sogenannte Fruchtsäfte, können Ihren Stress tatsächlich verstärken, wenn das Zuckerhoch nachlässt.

HYDRATIEREN SIE SICH WÄHREND DES ARBEITSTAGS


Es ist erstaunlich, wie schwierig es ist, während des Arbeitstages hydriert zu bleiben. Ein überfüllter Posteingang, aufeinanderfolgende Besprechungen oder der Übergang von einem Projekt zum nächsten bieten viele Möglichkeiten zur Ablenkung. Ziehen Sie diese erfinderischen Ideen in Betracht, wenn Sie nach Inspiration suchen, die Ihnen hilft, Ihre Wasserverbrauchsziele zu erreichen.

FÜLLEN SIE IHRE FLASCHE MIT WASSER


Wählen Sie eine Wasserflasche, die Ihnen gefällt! Jedes Mal, wenn Sie nach einem Drink greifen, kann eine modische Flasche Ihren Tag erhellen und Ihre Stimmung verbessern. Eine Weithals-Edelstahl-Wasserflasche griffbereit zu haben, kann Ihnen helfen, die Gewohnheit zu entwickeln, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Wenn Sie den Boden der Flasche erreichen, füllen Sie sie wieder auf. Stellen Sie ein paar Erinnerungen auf Ihrem Telefon ein, um Sie daran zu erinnern, zum Trinkbrunnen zu gehen und Ihre Flasche bei Bedarf aufzufüllen.

ETWAS GESCHMACK HINZUFÜGEN


Fügen Sie Ihrem Wasser eine kleine Menge Fruchtsaft oder Fruchtstücke hinzu. Das Hinzufügen von Obst ist einfach und angenehm; Probieren Sie Gurken, Himbeeren oder Erdbeeren und spielen Sie mit dem Geschmack herum. Es sind auch kalorienfreie Geschmackspakete erhältlich, die Sie Ihrer Flasche hinzufügen können. Probieren Sie natürlich aromatisiertes Sodawasser, wenn Sie den Knall der Kohlensäure mögen.

IHRE MAHLZEITEN SOLLTEN VERTEILT WERDEN


Ihr Körper arbeitet hart daran, einen gesunden Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Viel Wasser auf einmal zu trinken, könnte dieses Gleichgewicht stören und zu gefährlichen Nebenwirkungen wie Orientierungslosigkeit, Migräne und Krampfanfällen führen. Ein weiterer Grund, Wasser bei sich zu haben und den ganzen Tag über kleine Mengen zu sich zu nehmen, ist die Vermeidung von Dehydrierung.

MACHEN SIE HÄUFIG WASSERPAUSE


Wir sind so in unsere hektischen Tage verwickelt, dass wir vergessen, auf uns selbst aufzupassen. Eine kleine Wasserpause ermöglicht es Ihnen, für einige Momente zu schlürfen, zu schmecken und Ihre Gedanken zu beruhigen. Nach Ihrer Pause sind Ihr Körper und Geist bereit, jede berufliche Herausforderung anzugehen, die auf Sie zukommt.

ZUSÄTZLICHES WASSER AM MORGEN


Trinken Sie morgens als erstes viel Wasser, um sich auf den Arbeitstag vorzubereiten. Wenn Sie zum ersten Mal aufwachen, nehmen Sie so schnell wie möglich ein Glas Wasser. Bevor Sie zur Arbeit gehen, versuchen Sie, noch ein Glas hineinzupressen. Beginnen Sie den Tag hydratisiert, um sich in die beste Position für den Erfolg zu versetzen.

DIE OPTIMALE FLÜSSIGKEITSMENGE ZUM VERBRAUCH


Es kann schwierig sein, genau zu sagen, wie viel Wasser Sie trinken sollten, da verschiedene Variablen beteiligt sind, wie z. B. die Temperatur in Ihrem Büro und die Art der Aufgaben, die Sie ausführen.

Wenn Sie in einem Büro oder Coworking Space mit gemäßigter Temperatur arbeiten, empfehlen Gesundheitsexperten, die Richtlinien von 2,5 Litern für Männer und zwei Litern für Frauen pro Tag einzuhalten.

Die Mitarbeiter werden ermutigt, mehrmals am Tag ein kleines Glas Wasser zu trinken, anstatt zu den Mahlzeiten eine große Menge zu trinken oder zu warten, bis sie durstig sind. Hydratisiert zu bleiben ist mit einer verbesserten geistigen Funktion und Kognition sowie einer Verringerung der Ermüdung verbunden. Um bei der Arbeit kognitiv aufmerksam zu bleiben, ist es in Ihrem besten Interesse, die empfohlene tägliche Wasseraufnahme zu sich zu nehmen

HOL DIR DEN BESTEN ERSATZ FÜR PLASTIKFLASCHEN


Die Weithals-Wasserflaschen von Super Sparrow unterstützen den Immunschutz und die Zellregeneration und halten Sie den ganzen Tag über voller Energie. Wenn Sie investieren möchten, werfen Sie noch heute einen Blick auf unsere Super Sparrow Edelstahl-Wasserflaschen.

Unsere Weithals-Wasserflaschen sind in einer Reihe von Farben erhältlich und haben einen innovativen Stil, der für jede Situation ideal ist. Unsere Flaschen sind extrem langlebig und halten mehrere Jahre. Nachdem Sie eine Stahlflasche ausgewählt haben, die zu Ihrem Stil passt, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, sie bald zu ersetzen.

DE